Ebook Gratuit L'intelligence du stress., by Jacques Fradin
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Test du cerveau à penser beaucoup mieux et beaucoup plus rapide peut être subi par certaines méthodes. L'expérience, l'écoute de l'autre expérience, aventurant, étudiant, la formation et des tâches plus fonctionnelles peuvent vous aider à améliorer. Mais ici, si vous n'avez pas assez de temps pour les choses importantes droites, vous pouvez prendre une méthode très simple. La lecture est l'activité la plus pratique qui peut être fait sur vous voulez.
L'intelligence du stress., by Jacques Fradin
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Détails sur le produit
Broché: 280 pages
Editeur : Editions d'Organisation; Édition : 1 (5 juin 2008)
Collection : Développement personnel
Langue : Anglais
ISBN-10: 2212540981
ISBN-13: 978-2212540987
Dimensions du produit:
15 x 21 x 2,2 cm
Moyenne des commentaires client :
3.7 étoiles sur 5
15 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
73.163 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Dans une première partie clair et concise, Fradin s'appuie sur la théorie des cerveaux multiples de Paul D. McLean (strate reptilienne, strate limbique et strate-néo-corticale) et présente son modèle à quatre cerveaux ou quatre centres décisionnels :1) le cerveau reptilien gère la vie et la survie (boire, manger, dormir, se reproduite et plus largement, préserver l'intégrité corporelle)2) le territoire paléo-limbique gère les rapports de force3) le cortex automatique gère le basique, le connu et le quotidien4) le néo-cortex pré-frontal, caractéristique du cerveau humain, gère le nouveau, l'inconnu, il prend en compte la complexité de notre environnement. Il est au coeur de tous les réseaux, en relation directes avec toutes les structures, cérébrales, dont le reptilien.Le stress serait, selon les études menées par Fradin et d'autres études, le résultat d'un conflit entre deux centres décisionnels et adviendrait "lorsque le mode automatique ne laisse pas sa place au mode préfrontal adaptatif en situation nouvelle et/ou complexe, alors que ce dernier est structurellement mieux placé pour la gérer."Le deuxième chapitre expose plus en détail en quoi consiste ces fameux modes mentaux. Le mode mental automatique, géré par le cerveau limbique et le néo-cortex sensori-moteur (le #3 ci-dessus) pense et agit en binaire (vrai-faux, bon-mauvais, bien-mal, etc). Les caractéristiques de ce mode sont la routine, le refus, la dichotomie, les certitudes, l'empirisme, et l'image sociale (ou grégarité), opposées aux caractéristiques du mode préfrontal que sont la curiosité, l'acceptation, la nuance, la relativité, la réflexion logique et l'opinion personnelle. En mode préfrontal nous sommes plus créatifs, plus aventureux, plus confiants, plus nuancés et même... plus intelligents. Et par dessus, le marché nous sommes tous des préfrontaux, sans le savoir, car oui, le pré-frontal, ça s'exerce, ça s'entretient!C'est ce que nous montre la suite du livre, moins convaincante, moins structurée et moins rigoureuse du point de vue scientifique, bien qu'abusant parfois d'un un jargon pour initiés. Les résumés, les diverses illustrations et le glossaire sont bien utiles pour rendre le propos plus accessible. Par contre les exercices et les dialogues tirés de la pratique de l'auteur tiennent plus du remplissage que de matériel d'apprentissage. Pour se libérer du stress grâce à la "prefrontal attitude", le lecture de ce livre me semble insuffisante, il faudra avoir recours à un spécialiste. ^^
un très bon ouvrage sur le sujet, description des mécanismes du stress et des réactions de l'individus, de son adaptation.lecture peut être un peu ardue mais vraiment très intéressante, un bon livre à posséder dans sa bibliothèque
tres bien
Facile à suivre, compréhensible même si parfois on peut s'y perdre un peu (changer les habitudes de façon d'envisager le stress ça peut perturber un peu). Des outils précieux pour avancer AVEC le Stress comme AMI... pas banal et tellement riche !
L'approche du mécanisme du passage du cerveau reptilien au préfrontal est très bien détaillé.Il n'est pas nécessaire d'être un chevronné dans le domaineJ'ai apprécié les exercices permettant de se confronter à soi-mêmeJ'ai moins apprécié les nombreuses informations de liens rapportant à d'autres auteursqui parfois complique la lecture et les différents renvois.
Un livre culte à notre époque où le développement personnel part dans tous les sens.Celui là s'appuie sur la science et nous donne des clés pour nous sonder et déjouer l'égo.Merci pour ce travail différent des séances en live avec Frédéric Lemoullec
Ce livre est très intéressant tout en étant facile d accès. Il apporte à la fois des explications comme des solutions.À lire!
Je me permets modestement de recommander cet ouvrage à tous les "professionnels du stress", coach en développement personnel, coach en entreprise, préparateur mental, psychothérapeute, psychologue du sport, manager...ou tout un chacun...Incontournable
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